Am 9. Oktober‘ 19 trainiert ich zuerst an der Rudermaschine.
Um 14.45 Uhr hatte ich Physiotherapie bei Katja.
Sie machte weiter abschwellende Therapie, ‚Lümpftrenage‘ und gab mir folgende Salbenmuster mit:
Diese soll ich in dieser Reihenfolge immer am Abend auftragen, kühlend bis wärmend.
Am Schluss arbeitete ich noch an der Hausdekoration.
