Am Montag den 18. November‘ 19 putzte ich mein Zimmer.
Ich nahm endlich mal die verstaubten Kisten unter dem Bett hervor und reinigte sie.
Um 15.15 Uhr hatte ich Physiotherapie bei Katja.
Seilzug mit einer Hand, die andere stützt auf dem Knie ab.
2x 15 Wiederholungen pro Seite, schön langsam und Kontrolliert.
Hanteltraining mit der 2 kg Hantel.
Im andern Arm hatte ich Muskelkater , deshalb nahm ich dort die 1,5 kg Hantel.
Am Ende der Therapie kam ich noch zum Ballwerfen.
Um 20.00 Uhr lese ich noch bis 22.00 Uhr, im Buch das erleuchtete Gehirn.
