Am Morgen den 13. Oktober‘ 21 saugte ich mein Zimmer.
Eine Urinprobe wurde zu Rappjmed gegeben.
Um 17.30 Uhr hatte ich ein Termin bei Frau Dr. Holzinger von Rappjmed.
Mein Urin wurde direkt eingeschickt um eine Urinkultur zu machen, dies ist aber ein reine Vorsichtsmassnahme.
Anschliessend werde ich Kontaktiert.
Zu Mittag gab es Fitnessteller mit Trutenfillet.
Folgende Salate waren im Fitnessteller:
Mais mit Annans
Blattsalat mit ein wenig Gurke
Randen und Capresé
Um 16.00 Uhr hatte ich Liegentraining bei Katja von Physio Greter.
Am Anfang machte ich freie Bewerbungen mit einem Stab zur Dehnung des Oberkörpers.
Anschliessend machte ich Bizeps und Trizeps Training mit einer 2 kg-Hantel, lediglich für die Koordination.
Kraftmässig wäre mehr möglich gewesen.
Anschliessend machte Kaja bei mir Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation.
Zu Abend hatte ich zwei Stück Pizza.
