Das Beitragsbild vom 9. November‘ 22 zeigt mich im Pluspunkt-Zentrum an der Decoupiersäge, den Grössten Teil von meinem Kakteen-Gestell zu sägen.
Am Morgen hatte ich im Casamea ein Fruchtsalat aus Kiwi, Apfel und Mandarinen zum Frühstück.
Danach rollte ich beim Bahnhof Jona durch, zum Pluspunkt-Zentrum.
Dort zeichnete ich ein Rechteck, in der Grösse des 3. Stockwerk auf einer Speerholz-Platte ein.
Im Anschluss sägte ich es an der Decoupiersäge aus und leimte es mit Heissleim auf das Gestell.
Das Rechteck passte optimal auf das Gestell.
Um 12.00 Uhr war ich zurück im Casamea für Chickennuggets mit Pommes und Salat.
Um 16.00 Uhr habe ich Physiotherapie wo ich zum ersten mal mit Balzepods meine Reaktion trainierte.
Ich machte drei Durchgänge.
Wie ihr sehen könnt wurde ich in jedem Durchgang besser.
Danach trainierte ich noch am Seilzug Stützdiagonale, ruderte und machte Bizepzcurls
Um 17.00 Uhr stand ich noch 30 Minuten im Casamea im Standing.
Danach ass ich eine Kartoffelsuppe zu Abend.
