Am Morgen hatte ich das Standart-Frühstück vom Casamea.
Eine Schale Fruchtsalat mit Joghurt.
Die folgenden vier Trilogien sind von mir:
Zu Mittag gab es Spaghetti Pesto mit Salat.
Am Nachmittag drehte ich eine kleine Rollstuhl-Runde.
Auf einer Strasse in Jona auf der ich noch nie war.💪
Um 16.00 Uhr hatte ich Physiotherapie.
Wo ich mich zuerst selbständig aufwärmte.
Anschliessend mit Anleitung von Katja Bizeps-Curls links und rechts trainierte.
Anschliessend meinen Trizepsam Seilzug trainierte.
Weiter machte ich noch verschiedene Geschicklichkeitsübungen mit einem Ballon und einem Holzstock.
Um 17.00 Uhr war ich wieder zurück im Casamea, wo ich wie fast immer noch 30 Minuten im Standing stand.
Natürlich mit dem Power breathe.
Zu Abend gab es verschiedene Melonen mit Rohschinken.
