Am Morgen den 4. Januar‘ 24 ass ich mein übliches Frühstück im Viv. Riva.
Eine Schale Fruchtsalat mit Stracciatella Joghurt.
Nach dem Zähne putzen drehte ich eine Rollstuhl-Runde in Jona.
Bei Kris Grill vorbei und wieder zurück ins Viv. Riva.
Wo mir zum ersten Mal eine neue Baustelle auffiel, die Baustelle des Grünfels-Park.
Im Viv. Riva ass ich ein Teller Salat zur Vorspeise und zur Hauptspeise Chilli Concarne.
Am Nachmittag trainierte ich bei Greter und um 17.00 stehe ich noch im Standing im Riva.
Ich trainierte am Seilzug und mit der Freihantel.
Zum Schluss des selbständigen Krafttrainings dehnte ich meine Brustmuskulatur noch mit einem Gymnastikstab.
Um 17.00 Uhr stehe ich noch 30 Minuten, wo ich Atemtraining mit dem Mediflo mache.
Zu Abend hatte ich Café-Complette und eine Omelette mit Honig zum Dessert.
