Am Morgen hatte ich mein Standart-Frühstück im Riva.
Danach rollte ich zu Spiess+Kühne, und gab ihnen meinen Bauchgurt um die von ihnen angeleimten Klettverschlüsse mit der Nähmaschine aufzunähen. bb.
Pünktlich auf das Mittagessen war ich zurück.
Es gab ein paniertes Schweinskotelett mit Spaghetti an Tomatensauce und Kohlrabigemüse danach Chinakohlsalat mit Sonnenblumenkernen.
Um 16.00 Uhr hatte ich Physiotherapie bei Elsa.
Sie teilte die Therapie in zwei Phasen auf: Einer Aktiven und einen Passiven, der allerdings sehr schmerzhaft war. 🥴
Zum aufwärmen habe ich am Seilzug gerudert.
Danach trainierte ich mit zwei leichten Hanteln.
Weiter trainierte ich mit dem Flexi-Bar.
Zum Schluss des Aktiven Teil trainierte ich noch mit zwei Ballen Joglieren, allerdings kam ich mir sehr tollpatschig vor. 😤
Weiter machte mir Elsa noch eine Triggerpunktmassage an den Pectoralis-Muskeln, wo ich klar spürte dass Rechts stärker verspannt ist wie links.
17.00 Uhr stand ich wie meistens 30 Minuten im Standing, wo ich Logopädie trainiere.
Zu Abend gab’s Fleischkäse mit Kartoffelgratin und Senf.
An diesem Abend hatten wir einen sehr geehrten Gast, kein geringerer als Beat Friedli frisch von der Chemotherapie.
Er war der coolste und chillligste Gruppenleiter den es an der Allmeindstrasse jemals gab.
