Zum Frühstück hatte ich ein Fruchtsalat mit nichts.
Um 11.00 Uhr drehe ich noch eine Runde ums Riva, wo mir der extrem tiefe Wasserstand der Jona auffiel. bb.
Zu Mittag hatte ich ein halbes Schweinssteak mit Kohlrabi-Gemüse und Salat.
Um 14.00 Uhr drehe ich trotz Hitze erneut eine Rollstuhl-Runde.
Um 16.00 Uhr habe ich Physiotherapie, wo ich sagen werde dass meine rechte Schulter behandelt werden soll.
Katja und Elsa gehen nicht von einer Verletzung aus, sondern von einer Überlastung.
Vermutlich ist es eine Reizung eventuell auch eine leichte Entzündung in der Schulter.
Es könnte auch ein Impingement oder etwas Kalk in der Schulter sein, ein eindeutiger Faktor dafür spricht auch, am Morgen Schmerz mir die Schulter mehr als am Abend.
In der Therapie löste Katja die Triggerpunkt am Hals- sowie am Schulter – und Brustmuskel.
Danach bewegte ich die Schulter noch passiv/ assistiert, mittels Shoulder Pulley (Seilzug).
Zum Schluss machte ich noch Karftraining mit dem roten Theraband, wo schon deutlich weniger Schmerz spürte, aber ich soll noch nicht selbständig trainieren.
Um 18.00 Uhr gab es Nachtessen.
Eine halbe Bratwurst mit Randensalat und einer Scheibe Brot, zum Dessert noch ein Schnitzer Melone.
