Am Morgen hatte ich ein Fruchtsalat mit einem Stracciatella-Joghurt.
Nach dem Zähne putzen rollte ich zum Pluspunktzentrum wo ich mit der Vorbereitung von meiner nächsten Arbeit begann.
Als erster Arbeitsschritt habe ich damit begonnen aufzuschreiben was ich alles benötige.
Als zweiter Arbeitsschritt zeichnete ich immer 10 cm lange Leisten von einem Rundholz ein.
Dann begann ich mit dem zu sägen dieser Rundhölzer.
Obwohl ich sicher noch zu wenig von diesen Rundhölzern habe, begann ich schon mit dem nächsten Arbeitsschritt.
Dem Feinschliff von diesen Rundhölzern.
Zu Mittag im Casamea gab es Fitnessteller mit Pouletfleisch.
Um 16.00 Uhr hatte ich Physiotherapie bei Katja.
Ich trainierte zuerst die Stützdiagonale am Seilzug und wie immer nach einer kurzen Pause noch rudern am Seilzug.
Weiter machte Triezeps-Curles mit einer Hantel die schwerer aussieht, wie sie in Wirklichkeit ist.
Weiter trainierte ich aber trotzdem mit einer kleineren Hantel.
Bizepscurls beidseitig.
Weiter machte ich noch Geschicklichkeitstraining .
Im Casamea war ich noch 30 Minuten im Standing und zu Abend gabs Torteloni an Pestosauce.
