Kategorie: SPZ

Am Abend den 2. Mai‘ 25 fuhr ich Rollstuhl, in der SPZ-Umgebung. bb.

Am nächsten Morgen frühstückte ich mein übliches Frühstück im 2025 im SPZ.

Nach dem Zähne putzen trainierte ich mein üblichs Programm im SPZ.

Um 12.00 Uhr kommen Müätsch und Joe zum Mittagessen.

Ich hatte hatte wie immer ein dickes Dreigang-Menü.

• Gemüsecremesuppe mit Curry
• Ein indischer Eintopf mit Käse
• Marinierte Erdbeeren

Nach dem Essen fuhr ich zwei Runden auf der Sportbahn beim SPZ.

Danach wollten wir noch in die Seebad Nottwil.

Doch leider war das Wetter unsicher dass wir uns schlussendlich umentscheideten und doch etwas im Zimmer auf dem Balkon tranken.

Zu Abend hatte ich wieder eine Gemüsecremesuppe mit Curry, ein regionaler Käseteller mit geschwellte Kartoffeln und Hüttenkäse ohne Kräuter.

Das Beitragsbild zeigt Valery und mich, eine Leiterin vom Sommerplausch am Mittag vor dem SPZ.

Valery transportierte mein Mittagessen vom Casino 3 raus vor das SPZ.

Gegessen habe ich folgendes:

• Ein Kicherebsenschnitzel
• Kräuterquark
• Kräuterreis
• Feiner Lauch
• Exotischer Fruchtsalat

Am Morgen trainierte ich im MTT.

Um aufzuwärmen am Ergoline und weiter wie folgt:

Am Nachmittag hatte ich Ergotherapie, wo wir Fotos machten welche sie an Spiess+Kühne senden, die dann Verbesserungen an meiner Sitzposition daraus schlissen können.

Danach hatte ich Atemtherapie und zum Schluss noch Physiotherapie im Zimmer.

Um 17.30 Uhr rolle ich zum Nachtessen.

Auf dem Beitragsbild sind zwei Fotos vom Auto eines Fahrlehrers im Rollstuhl.

Gefrühstückt habe ich wie immer im 2025 im SPZ ein Fruchtsalat, ein Birchermüäsli und ein O-Saft.

Nach dem Frühstück hatte ich Psychologie, wo ich beschloss dass ich bald in der Sportanlage Grünfeld meine Runden drehe. bb.

Danach hatte ich Logopädie wo ich ein Blatt mit Wörtern mit vier Silben bekam was wir auch gleich noch trainierten.

Zu Mittag ass ich im Casino 3.

• Eine Maiscremesuppe
• Ein Stück hausgemachter Kartoffel-Spargel-Strudel

Am Nachmittag habe ich um 14.30 Uhr Physiotherapie wo ich den Transfer ins und aus dem Bett machte.

In Ergotherapie war ich im Rollstuhl-Hindernisspark vom SPZ.

Zum Schluss war ich wieder in der Atemtherapie-Gruppe.

Sieben mal 10 Wiederholungen sind optimal, dass man einen optimalen Trainingseffekt davon hat wenn man mehr macht schafft es einem und bewirkt das Gegenteil.

Um 18.00 Uhr rollte ich ins Casino 3 um das Nachtessen zu holen.

Auch heute genoss ich das Nachtessen wieder vor dem SPZ.

Eine Maiscremesuppe und eine Rhabarber-Himbeer-Wähe

Am Abend den 29. April‘ 25 schaute ich bei einem Training von Rollstuhl-Basketball zu.

bb.

Nach dem Frühstück war ich auf der Waage.

Ich bin mit Rollstuhl bin 88,8 kg schwer und der Rollstuhl alleine 23,4 kg, also bin ich im Moment ohne Rollstuhl 65,4 kg.

Am Morgen war ich im MTT.

Zu Mittag ass im Casino

• eine Tomatencrmesuppe mit Gin zur Vorspeise
• als Hauptspeise eine gefüllte Zucchini mit Morcheln Masca und Barmapolenta
• Frischer Fruchtsalat

Am Nachmittag hatte ich Physiotherapie auf der Liege wo wir unter anderem meine Schultern mit zwei 3kg Hanteln kräftigten.

Um 18.00 Uhr rolle ich zum Nachtessen.

Das Abendessen genoss ich erneut unter Palmen. 😉

Das Abendessen war wieder eine Tomatensuppe mit Gin und ein Stück Käsewähe.

Nach dem Nachtessen rolle ich eventuell noch mal einwenig auf der Sportbahn.

Zum Frühstück hatte ich wie immer 2025 im SPZ ein Fruchtsalat, ein Birchermüäsli und ein O-Saft.

Danach drehte ich meine Runden auf der Rundbahn beim SPZ.

Zu Mittag im Casino ass ich ein gemischter Menüsalat mit französischer Salatsauce und Spaghetti mit vegetarischer Carbonara, die Punch-Kugel hob ich mir für später auf.

Am Nachmittag hatte ich zuerst Logopädie bei Johanna, wo sie mir folgenden Tipp gab:

Sie spricht am 30. April‘ 25 mit der sehr erfahren Logopädin in Uznach.

Anschliessend machte ich bei Orthotec einen Wakuum-Abdruck meines Rückens mir eine Rückenschale anzupassen.

So bin ich gerade auf dem Sitzkissen welches auch schon bei Orthotec angepasst wurde.

Um 17.15 Uhr rolle ich los um noch draussen Nachtessen zu können.

Ich genoss eine Brotsuppe mit Spargelrisotto.

Am Morgen lernte ich dass ich das Rutschbrett immer verkehrt nutzte.

Zu Mittag hatte ich eine Spinatcremesuppe, Vegane Hackbällchen Tomatensauce, Reis und Vokgemüse.

Der Fuchtdessert war Orangen mit Erdbeeren.

Am Nachmittag trainierte ich wieder im Kraftraum.

Zu Abend genoss ich unter Palmen vor dem SPZ.

• Eine Spinatcremesuppe zur Vorspeise
• Zur Hauptspeise ein grillierter Tommkäse mit Vok-Gemüse
• Zum Dessert wieder Orangen mit Erdbeeren

Morgen Vormittag wird mein Rollstuhl Umgebauen, aber ich habe ja einen zweiten da.

Ich bin gespannt was mir das noch bringen wird?

Vermutlich wird es für mich weniger Anstrengung erfordern um im Rollstuhl zu sitzen.

Zum Frühstück hatte ich wie immer im SPZ ein Birchermüäsli, ein Fruchtsalat und ein Glas Orangensaft.

Am Morgen habe ich im MTT easy gekurbelt. bb.

Nach dem MTT rollte ich die Rampe hoch zum Mittagessen.

• Ein gemischter Menüsalat zur Vorspeise
• Paella mit Tofu und Gemüse zur Hauptspeise
• Rhabarberkompott zum Dessert

Am Nachmittag kommt Ivo zu Besuch.

Mit Ihm war ich auch im Carribbian Village und aussen herum rollte ich in Begleitung von ihm wieder zurück.

Um 18.00 Uhr rollte ich zum Nachtessen.

Ich hatte eine halbe Portion Lachs mit Kartoffeln.

Am Abend den 25. April‘ 25 habe ich im Buch Wahre Lügengeschichten gelesen und trank einen Tee.

Zum Frühstück am nächsten Morgen ass ich wie immer im SPZ ein Fruchtsalat mit Birchermüäsi und ein O-Saft.

Wenn man in den folgenden Positionen liegt hat man deutlich weniger Spastik.

→Bauchlage

→Fröschlistellung

Um 13.30 Uhr kamen Müätsch und Joe zum Mittagessen. bb

Ich transportierte mein Mittagessen auf den Knien von der Stadtion runter.

• Orecchiette-Teigwaren
• Plant based Erbsen an Rahmsauce
• Gemischter Salat mit französischer Salatsauce
• Orangen mit Dörrfeigen

Danach rollte ich in Begleitung von ihnen in die Beachbar.

Anschliessend rollte ich selbständig ausenherum zurück ins SPZ.

Um 18.30 Uhr rolle ich zum Nachtessen.

Eine Spargelcreme-Suppe und ein Stück Käsewähe.

Am Abend lese ich in Wahre Lügengeschichten weiter.

Vor dem Frühstück trainierte ich mit Joelle die selbständigen Bett-Transfers ins und aus dem Bett.

Danach ass ich mein übliches Frühstück im 2025 im SPZ.

Ein Fruchtsalat, ein Birchermüsli, ein Kaffe und ein O-Saft.

Danach war ich bis zum Mittagessen im MTT mit Tipps für eine effektive Ausführung an den Geräten von Joelle.

Ich machte noch mehr Übungen als diese drei.

☑️

Einfach das komplette Programm einmal durch.

Zu Mittag ass ich ein gemischter Menüsalat zur Vorspeise, danach eine Ingwersuppe, zur Hauptspeise eine Currywurst mit Countrykartoffeln und und zum Dessert ein Melonensalat mit Blaubeeren

Am Nachmittag veränderte Sarah Luftpolsterung meines neuen Sitzkissen, um mein Beckenschiefstand im Rollstuhl zu minimieren.

Einen Anti-Rutschmatte legte sie noch unter das Sitzkissen.

Zum Schluss holten wir noch einen Transferblock für die Transfers auf den Duschstuhl, welchen ich ins Riva nehmen kann.💪

Um 16.30 Uhr rolle ich runter in das Caribbean Village, wo ich ein Ginger Beer trank.

Nach dem alkoholfreien Getränk mit Cocktail-Style, welches bezahlbar ist rollte ich zurück ins SPZ. Wo ich eine Ingwersuppe und ein Gemüseteller mit Rührei zu Abend ass.