Am Morgen fuhr ich mit dem Tixi in die Logopädie.
Die Logopädin gab mir neue Übungen und hat mir empfohlen, weiter das Ziel eine Luftballon aufzublasen .
Ihr aber nur noch Freitags einen youtube-Link von meinem Logotraining zu schicken. 🤷♂️
Im Moment habe ich leider noch zu wenig pusste, um einen Luftballon aufzublasen.
Dies sei aber das Ziel.
Zu Mittag gab es Reiskugeln mit Salat und Knoblauch Sauce.
Am Nachmittag hatte ich Physiotherapie bei Elsa.
Wo ich die Stützdiagonale am Seilzug trainierte.
Zwischendurch noch den orangen Softball drückte.
Weiter machte ich Military-Press mit den roten Kurzhanteln.
Danach versuchte ich mit dem Flexibar zu trainieren, mit mässigem Erfolg, damit meine ich dass ich schon eine leichte Schwingung in den Stab brachte.
Wenn man das aber gut kann, könnte man sehr viele Muskeln damit trainieren.
Weiter trainierte ich noch mit den Kurzhanteln.
Danach trainierte ich noch mit einem grünen Theraband welches um die Sprossenwand gewickelt war.
Weiter trainierte ich noch mit den roten Kurzhanteln.
Weiter machte ich noch einige Wurfversuche mit einem blauen Gymnastikball.
Weiter machte ich noch ein Wurftraining.
Zum Schluss der Therapie machte mir Elsa noch eine sehr schmerzhafte Triggerpunktmassage an den Pectoralis Muskeln.
So schmerzhaft sei das bei mir weil diese Muskel einfach immer unter Belastung sind.
Zurück im Viv. Riva war ich noch 30 Minuten im Standing und zu Abend gab es noch einen Teigwarenauflauf mit Gemüse und Schinken.
