Am Morgen fuhr ich im Tixi nach Uznach in die Logopädie und wieder zurück.
Auf ein herrliches Mittagessen vom Café Balm.
- Rindssaftplätzli mit Zwiebeln & Pilzen
- Schmorjus
- Stampfkartoffen
- Romanesco
Mit einem Schäleli Lollosalat danach.
Um 16.00 Uhr hatte ich PhysioGreter und danach Standing im Viv. Riva wo ich Logopädie trainiere.
Zuerst wärmte ich mich selbständig am Seilzug und mit den 2,5 kg Freihanteln auf.
Danach hatte ich bei Elsa Physiotherapie.
Wo ich den Military-Press machte,
Theraband Zugübungen,
Koordinationsübungen mit den Padel-Tennis,
Unterarmtraining mit der Federhantel,
Zugübungen mit dem Theraband,
Ballübungen,
dehnte den Pectoralis mit Hilfe eines Gymnastikstabs.
Zum Schluss der Therapie trainierte ich noch mit zwei Soft-Ballen.
Wieder im Riva war ich noch 30 Minuten im Standing, wo ich noch die Zungengarage trainierte.
Zu Abend hatte ich einen Teller Birchermüäsli mit zwei Himbeeren und einer Scheibe Brot.
