Physiotherapie – Rick's Blog

Arnela freute sich sehr 💪

Zum Frühstück am 2. April‘ 25 hatte ich ein Fruchtsalat mit nichts.

Das Joghurt liess ich stehen.

Danach fuhr ich im Tixi nach Uznach in die Logopädie.

Die Logopädin sagte mir wenn ich gähnen muss, soll ich das Gähnen nicht unterdrücken und drauf los gähnen.

Nach der Logopädie fuhr ich im Stadtbus an den Bahnhof.

Vom Bahnhof Uznach im Zug an den Bahnhof Blumenau.

Ab da rollte ich im Rollstuhl zurück ins Viv. Riva.

Wo es zu Mittag Kroketten mit Brokkoli und ein wenig Poulet-Cordon bleu gab.

Um 16.00 Uhr habe ich PhysioGreter bei Aline.

Wo ich mit dem grünen kurzen Theraband, mit der roten und der blauen Kurzhantel trainierte.

Mit der grünen Hantel Trizepscurls machte, was in meiner Situation besonders wichtig ist.

Weiter trainierte ich am Seilzug.

Zum Schluss der Therapie machte ich noch Geschicklichkeits-Übungen mit dem Unihockeyschläger.

Das beauty case vom Beitragsbild fertigte ich letztes Wochenende bei Ivo an.

Zu Abend hatte ich einen Teigwarensalat.

Mittwoch den 26. März‘ 25 von Cedi

Zum Frühstück hatte ich ein Fruchtsalat mit Stracciatella-Joghurt.

Nach dem Frühstück machte ich ein Busrundfahrt, auf der Buslinie 994.

Um 12.00 Uhr gibt es Mittagessen vom Café Balm.

Ein grüner Blatt-Salat zur Vorspeise und zur Hauptspeise Schrumpfnudeln und gebratener Mais.

Um 13.30 Uhr kamen Müätsch und Joe und brachten mir noch den selbst geaubenen Flipperkasten.

Mein einziger Termin war um 16.00 Uhr PhysioGreter bei Aline, wo ich mit der Kurzhantel, mit dem Theraband und am Seilzug trainierte.

Zu Abend gabs Resten der letzten Tage,

Zuerst eine Pastinakensuppe, danach Pilz-Risotto mit Karoten-Peperoni Gemüse und Mais-Salat.

Mittwoch den 19. März‘ 25 von Cedi

Im Riva zum Frühstück hatte ich wie immer unter der Woche ein Fruchtsalat mit Joghurt.

Nach dem Zähne putzen fuhr ich im Tixi Linth nach Uznach in die Logopädie.

Wo Noreen mir Übung gab um täglich zu machen, bb.

Danach fuhr ich mit der ÖV zurück zum Mittagessen.

Im Zug an den Bahnhof Blumenau und ab da im Rollstuhl zurück ins Riva zum Mittagessen vom Café Balm.

Zur Vorspeise Chinakohlsalat und zur Hauptspeise Pouletsaftbraten an Champignons-Sauce, Lauch-Polentataler und Mangoldgemüse.

Nach dem Mittagessen deckte die Pflege den Computer und den Drucker ab, weil zwei dudes von Blachen+Storen neue Kurbeln montierten.

Vor der Physiotherapie bei Aline gönnte ich mir Glacé an der Jona.

Ich trainierte mit dem grünen Theraband danach machte ich Hanteltraining mit der grünen Kurzhantel.

Weiter machte ich Zug-Training mit dem grünen Theraband an der Sprossenwand.

https://youtube.com/shorts/3Rf6fV7Z7dE

Weiter trainierte ich meine Geschicklichkeit mit dem blauen riesigen Gymnastikball.

Weiter spielte ich mit Aline eine Art Tennis.

Zum Schluss machte ich noch Zielwurf als Geschicklichkeits Training.

Auf dem Rückweg von Greter war ich noch in der Migros und kaufte 50 Cocktail Trinkhalme.

Zu Abend gab es Reis Casimir wo ich wenig Reis mit zwei extra-Portionen Früchten gönnte. 😋

Mittwoch den 12. März‘ 25 von Cedi

Zum Frühstück hatte ich ein Fruchtsalat mit Stracciatella-Joghurt und eine Scheibe getoasteter Zopf mit Honig.

Zu Mittag hatte ich zwei halbe Kräutertomaten mit einer kleinen Griessschnitte und Salat.

Am Nachmittag hatte ich um 16.00 Physiotherapie bei Aline, wo sie zuerst auf der Liege meine Beine durch bewegte.

Anschliessend machte ich noch Krafttraining mit den orangen Kurzhanteln und dem grünen Theraband an der Sprossenwand.

Zu Abend hatte ich ein Suppenteller Gemüsepüreesuppe und zwei Teller mit wenig Gemüse aus dem Steamer.

Mittwoch den 5. März‘ 25 von Cedi

Am Morgen frühstückte ich im Riva wie immer unter der Woche ein Fruchtsalat mit Stracciatella Joghurt.

Nach dem Zähne putzen fuhr mich Ivo nach Uznach in die Logopädie.

Mit der Logopädin arbeite ich daran mir das Lallen abzugewöhnen.

Zurück ins Riva fuhr mich auch wieder Ivo.

Ab nächster Woche fahre ich wieder hin mit dem Tixi und zurück mit der ÖV.

Deswegen war ich pünktlich zum Mittagessen vom Café Balm zurück, es Blattsalat an italienischer-Salatsauce zur Vorspeise und gekochte Karotten Krawatten-Teigwaren und ein wenig Schweinsschnitzel zur Hauptspeise.

Um 16.00 Uhr habe ich Physiogreter.

Bei Greter trainierte ich mit der Kurzhantel und mit dem Trainingsgerät für die Handkraft.

Danach trainierte ich mit dem grünen Theraband.

Zu Abend hatte ich ein halbes Schälchen Karotten-Suppe und einige Teigwaren mit Tomatensalat und Mais-Ananas Salat.

Mittwoch den 19. Februar‘ 25 von Cedi

Im Viv. Riva wurden die Fenster von der Fenster Keller AG ersetzt.

Im Winter wurde es sehr kühl im Riva wegen den schlechten Fenster, in meinem Zimmer gibt es deshalb am 20. Februar‘ 25 neue Fenster.

Am 3. Februar‘ 25 machte das Balgrist mir ein Aufgebot für eine ambulante Konsultation.

Sie wollten mir am 19. Februar‘ 25 um 9.00 Uhr ein Ultraschall an der linken Hand machen.

Also fuhr mich Ivo pünktlichen ins Balgrist.

Wo mir die linke Hand erneut mit Ultraschall untersucht wurde.

Dabei konnte man sehen dass sich meine Hand vollständig erholte, jetzt aber natürlich noch geschwächt ist.

Danach ass ich noch ein Gipfel und trank ein Glas O-Saft im Café.

Anschliessend fuhr mich Ivo zurück ins Riva wo ich zu Mittag ass.

Als Vorspeise ass ich einen kleinen Salat mit italienischer Salatsauce und zur Hauptspeise Bratkartoffeln an Bratensauce mit Kohlrabi-Gemüse.

Wie ich im Blogeintrag vom Vortag bereits ankündete, ist hier meine sehr gute und nette Bezugsperson im Viv. Riva namens Marianne Bernhard.

Um 16.00 Uhr hatte ich PhysioGreter bei Aline.

Sie lockerte meine Beine und anschliessend machte ich Hanteltrainigng auf der Liege.

Anschliessend machte ich noch Hanteltraining im Rollstuhl.

Weiter ruderte ich am Seilzug.

Zum Schluss trainierte ich noch mit dem Theraband.

Zu Abend hatte ich zwei Wienerli mit je einem Laugenbrötli und einer Schälchen Hafersuppe.

Dienstag den 18. Februar‘ 25 von Cedi

Meine Bezugsperson im Viv. Riva ist sehr engagiert, sie hängte bereits alle Bilder ab.

Ihr Name ist Marianne Bernhard sie ist sehr chillig, dem nächst kommt ein Foto von Ihr.

In meinem Zimmer werden dem nächst die Fenster ersetzt.

Zum Frühstück hatte ich nebst dem Fruchtsalat mit Joghurt noch ein Joghurt wieder ein Honigbrot.

Danach fuhr ich wie immer ausser Mittwochs im Stadtbus 994 zum Wohnheim Balm.

Wo ich den ganzen Tag an der sehr ausgefallen Tragetasche flocht.

Zu Mittag hatte ich eine halbe Champignonsuppe zur Vorspeise und zur Hauptspeise eine riesigen Salatteller mit 4 Cheesesticks vom Café Balm.

Am Nachmittag arbeitete ich an der Tragetasche weiter, bis ich noch PhysioGreter bei Elsa hatte.

Mit dem Ziel der heutigen Therapie meine linke Hand wieder zu stärken.

Eine sehr schmerzhafte Triggerpunktmasse am Musculus levator scapulae.

Die bis in den Unterarm abstrahlte.

Zu Abend hatte ich erneut die selbe Champignonsuppe zur Vorspeise.

Zur Hauptspeise Thon und Maissalat mit einem hammer Schokoladenmuss zum Dessert.

Morgen Vormittag habe sehr kurzfristig einen Termin im Balgrist wo noch mal meine linke Hand untersucht wird.

Um 16.00 Uhr habe ich wieder PhysioGreter.

Mittwoch 12. Februar‘ 25 von Cedi

Zum Frühstück ass ich ein Fruchtsalat.

Logopädie in Uznach fiel aus, weil die Logopädin krankheitsbedingt ausfiel.

Zu Mittag ass ich zur Vorspeise Blattsalat mit Peperoniwürfelchen garniert und zur Hauptspeise Kräuterkartoffelstock an Bratensauce mit Brokkoli.

Um 16.00 Uhr hatte ich noch Physiogreter.

Wo ich Hanteltraining mit der Kurzhantel machte, wo von auch das Beitragsbild ist.

Weiter die Stützdiagonale am Seilzug trainierte

und zum Schluss bei den Geräten noch ruderte.

Zum Schluss bewegte lockerte Aline noch meine Beine auf der Schmalen Liege.

Zu Abend hatte ich im Riva eine Pilzrahmsuppe zur Vorspeise und zur Hauptspeise ein Chicken Nugget mit wenig Kartoffeln, Karotten und Brokkoli.

Mittwoch den 5. Februar‘ 25 von Cedi

Am Morgen ass ich mein Standart-Frühstück unter der Woche im Riva.

Danach fuhr ich mit Theres (bb.) vom Tixi-Taxi in die Logopädie nach Uznach.

Die Logopädin gab mir Übungen um täglich zu machen, solange ich nicht ins Standing kann.

Zurück ins Riva fuhr mich Ivo weil wir ja nicht gut wissen konnten wie lange meine Hand verletzt ist.

Zu Mittag hatte ich Tomatenrisotto, Kohlrabi à la creme und Chinakohlsalat mit Käsewürfeli vom Café Balm.

Um 16.00 Uhr hatte ich Physiotherapie bei Jasmin, wo ich zuerst Elektro-Therapie an der linken Hand machte.

Danach dehnte Jasmin noch die Finger an der linken Hand.

Als nächstes bewegte Jasmin meine Beine durch.

Weiter machte ich aktives Training

Links und rechts mit verschieden schweren Hanteln.

Danach Zielwurf mit verschieden grossen Bällen.

Das selbe einfach Umgekehrt.

Zum Schluss des aktiven Trainings warf mir Schnupper-Praktikantin namens Joelle noch Bälle zu.

Zu Abend im Riva hatte ich zwei Teller Pastinaken-Suppe mit Gemüse und ein kleines Schälchen Apfelmuss zum Dessert.

Mittwoch den 29. Januar von Cedi

Mein neuer Rollstuhl war ziemlich sicher eine zu grosse Umstellung für meine Nervenzellen, deshalb habe ich all die neuen Verletzungen.

bb.

Am Morgen ass ich mein Standart-Frühstück unter der Woche im Viv. Riva.

Nach dem Zähne putzen fuhr ich im Tixi-Taxi nach Uznach in die Logopädie.

Wo die Logopädin von mir glaubte dass mein gebrochener Fuss und der Arm zwar auf einmal kam, aber nicht zu einem bestimmten Zeitpunkt also nicht durch mein Verschulden.

🙏

Danach fuhr mich Ivo zurück in Viv. Riva und gab mir eine Laubsäge mit wesentlich breiterem Sägeblatt.

Mit dieser Laubsäge kann ich vermutlich wieder so mit der Laubsäge umgehen wie früher.

Im Vergleich zu früher war letzten Dienstag den 28. Januar voll der Anfänger.

Zu Mittag im Viv. Riva hatte ich zur Vorspeise einen Blattsalat mit Polenta und Karotten vom Café-Balm.

Um 16.00 Uhr hatte ich PhysioGreter bei Aline wo sie an meinem linken Arm eine Elektrostimulation laufen liess.

https://www.youtube.com/shorts/Zq6DXoAdnGc?feature=share

https://youtube.com/shorts/TKVd4_ZYTes

Weiter löste Aline meine Nackenmuskulatur.

Als nächstes trainierte ich mit dem grünen Theraband die Stützdiagonale an der Sprossenwand.

Nun dehnte sie meine linke stark verspannte Hand.

Zum Schluss der Therapie machte ich noch Hanteltraining, wo ich rechts und links verschieden schwere Hanteln nahm.

Zurück im Viv. Riva ass ich noch eine Tomatensuppe mit dreierlei Käse und einem Silserbrötli zu Abend.