Am Morgen den 3. August‘ 23 hatte ich ein Fruchtsalat mit Stracciatella-Joguhrt zum Frühstück.
Nach dem Zähne putzen drehte ich eine Rollstuhl-Runde in Jona, wo mir eine Werbung für das Stadtfest auffiel.
Um 12.00 Uhr ass ich im Casamea Riz Casimir mit ein wenig Rohkost.
Ein halbes Stück Erdbeerkuchen spendierte Guido, als Geburtstagskuchen zum 57. Geburtstag.
Um 14.00 Uhr habe ich mich mit meinem Vater vor dem Casamea verabredet, wir werden im Windwerk rein schauen.
Wo wir eine Session am nächsten Sonntag den 6. August‘ 23 um 10.30 Uhr buchten.
Auf dem Beitragsbild sieht man wie Ivo an Kim Beinorthesen zeigt die nächsten Sonntag meine Beine durchgestreckt halten.
💪
Um 17.00 Uhr war ich zurück im Casamea im Standing.
Zu Abend gab es Rösti aus frischen Kartoffeln mit Capresé.
