Am 16.Oktober‘ 19 hatte ich Physiotherapie, die ein ziemliches 🙂 Rumpftraining war.
Ich konnte ohne Brustgurt 😉 aktiv am blauen Therapand ziehen. 3×15 Wiederholungen.
Danach habe ich mit 80kg am Seilzug 2×15 Züge gemacht.
Weiter ging’s mit Ball werfen. bb.
Einmal konnte ich Katja abschiessen. 😉
Danach habe ich noch mit einem 2kg schweren Medizinball trainiert
Zum Schluss machte ich noch Hanteltraining.
Zuerst beidarmig mit je 2 kg und danach einarmig mit 5 kg.
