Am Montag den 28. Oktober’19 putzte ich mein Zimmer, arbeite Spiegel weiter und hatte Physiotherapie.
Im Atelier sägte ich die Rückwand der Imitation des mexikanischen Spiegel’s aus.
Zuerst sägte ich die Rückwand aus.
Danach habe ich einen Dekorand zugesägt.
Um 16.15 hatte ich noch Physiotherapie bei Katja.
Krafttraining am Seilzug.
Einarmig und auch beidarmig.
Mit Fokus auf einer geraden Oberkörperhaltung und auf langsame kontrollierte Bewegungen.
Danach trainierte ich noch mit zwei verschiedenen Flexi-Bar.
Mit dem flexibeleren einarmig auf der Seite und mit dem gröberen bei Armin in der Front.
Am Schluss trainierte ich noch wenn der Oberkörper auf den Knien liegt, ihn aufzurichten mit langsamen kontrollierten Bewegungen.
