Am Morgen des 18. Mai‘ 20 habe ich zuerst gerudert.
Anschliessend habe ich am papie-maché Topf weiter gearbeitet. (bb.)
In der Mittagspause konnte es wieder trocknen.
Zu Mittag gab ass Rinds-Voressen mit Kartoffelstock, Broccoli und ein bisschen Salat.
Über den ganzen Tag verteilt war ich drei mal an der Rudermaschiene, also am Morgen einmal und am Nachmittag zwei mal.
Am Nachmittag lackierte ich den papie-maché Topf weiter.
Um 16.00 Uhr hatte ich noch Physiotherapie bei Katja.
Am Schluss noch Einarmig mit hohem Fokus auf die Atmung, also beim Ziehen auszuatmen.
Kaja findet dass ich sehr konzentriert mitgemacht habe und mir bei der Ausführung sehr viel mühe gab, was den Trainingseffekt natürlich noch erhöht.
Bei allen Übung ist wichtig bei der Muskelanspannung auszuatmen.
Zu Abend hatte ich zwei Käseküchlein.
