Dieses Beitragsbild ist mein selbst gebautes Gestell, an dem ich sehr Freude habe.
Aber wirklich von A-Z alles selbständig gemacht.
Ehrlich gesagt muss ich schon zugeben, ich hätte nich erwartet das ich zu so was fähig bin.
Am Morgen den 20. Januar‘ 21 war ich bei Rappjmed Medikamente abholen.
Zu Mittag hatte ich Teigwaren mit Hackfleisch und grünem Salat.
Am Nachmittag machte ich zuerst ein wahres Schnäppchen in der Migros.
Zwei der Art grosse Zahnpasta-Tuben für nur 1.20 Fr..
Anschliessend wollte ich eine Rollstuhl-Runde Richtung Werki machen, allerdings kam ich im Vergleich zum Sommer überhaupt nicht Vorwärts.
Auf diesem mit Eis überzogenen Seitenweg Richtung Zeughausareal merkte ich rechtzeitig dass ich umdrehen muss weil ich um 16.00 Uhr noch Physiotherapie bei Kaja.
Der Fokus dieser Therapie lag bei der Atmung, um bei den momentanen Temperaturen nicht krank zu werden
Ich soll während der Theraband-Übung richtig Ein- und Ausatmen.
Es ging überhaupt nicht gut, deshalb machte ich zuerst Trockenübungen ohne Theraband.
Für mich ist das lange Atmen schwierig oder fast nicht möglich weil meine Lähmung sehr hoch ist (TH3) und die Atem-Hilfsmuskulatur beeinträchtigt ist.
Ich wurde auch sehr schnell müde dabei.
Es war keine grosse körperliche Anstrengung, dafür aber eine Mentale.
Dann machte ich diese Übung noch am Seilzug und mit einem Holzstab im gekippten Stuhl hoch und runter.
Zurück im Casamea war ich noch im Standing und zu Abend gab es Pfannkuchen, Apfelmuss und Zimtzucker.
Komischerweise schlafe ich wirklich besser, seit ich diese Steine habe.
Ich bin überhaupt nicht abergläubisch oder so vermutlich hängt es mehr damit zusammen, dass sie von Liss sind. 😉
Aber egal die Hauptsache ist dass sie wirken.
