Am Morgen den 23. Juni‘ 21 saugte ich mein Zimmer.
bb.
Weil ich neu am Freitag immer im Balmhof bin aber am Mittwoch frei habe, mach ich die Zimmerreinigung am Morgen und am Nachmittag habe ich Therapien.
Zu Mittag hatte ich ein Teller Spaghetti Bolognese und grüner Salat.
An diesem Nachmittag habe ich um 16.00 Uhr Physiotherapie bei Katja.
Am Anfang trainierte ich am Seilzug die Stützdiagonale.
Danach ruderte ich am Seilzug.
Als nächste Übung kamen die Bizeps-Curles am Seilzug.
Zum Schluss kamen noch Katjas selbst erfunden Übungen,
Training für die Unterarmmuskulatur, zuerst rechts und dann links.
Ganz am Schluss geschah noch ein glücklicher Zufall.
Um 17.00 Uhr war ich wie fast immer unter der Woche noch 30 Minuten im Standing.
Zu Abend hatte ich ein Pesto-Tomaten Baguette.
