Zum Frühstück hatte ich ein Yogi Tea mit Fruchtsalat.
Am Morgen kaufte ich eine Grapefruit im Coop Eisenhof.
Welche ich am Mittag zum Dessert genoss.
Zu Mittag gab es Vollkornspaghetti an Tomatensauce.
Salat gab es auch noch , Blattsalat mit Randen.
Am Nachmittag genoss ich an der Jona ein Glace.
Um 16.00 Uhr hatte ich Physiotherapie bei Katja sie machte beidseitig eine Pectoralis-Massage manuell und mit der Massage-gun.
Um 17.00 Uhr war ich noch 30 Minuten im Standing und machte Logotraining.
Anschliessend gab es Nachtessen.
Ein kleines Käse-Brötli und ein kleines Birchermüäsli.
