Zum Frühstück hatte ich ein Yogi Tea mit Fruchtsalat.
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Am Morgen kaufte ich eine Grapefruit im Coop Eisenhof.
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Welche ich am Mittag zum Dessert genoss.
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Zu Mittag gab es Vollkornspaghetti an Tomatensauce.
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Salat gab es auch noch , Blattsalat mit Randen.
Am Nachmittag genoss ich an der Jona ein Glace.
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Um 16.00 Uhr hatte ich Physiotherapie bei Katja sie machte beidseitig eine Pectoralis-Massage manuell und mit der Massage-gun.
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Um 17.00 Uhr war ich noch 30 Minuten im Standing und machte Logotraining.
Anschliessend gab es Nachtessen.
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Ein kleines Käse-Brötli und ein kleines Birchermüäsli.
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