Am Morgen den 1. Mai‘ 24 frühstückte ich Viv. Riva eine Schale Fruchtsalat mit Joghurt.
Danach fuhr ich im Tixi nach Uznach in die Logopädie.
Danach fuhr ich in der ÖV zurück ins Riva.
Am Bahnhof in Uznach wartete ich zuerst auf dem falschen Gleis.
Merkte es aber früh genug um das Gleis noch zu wechseln.
Ab dem Bahnhof Blumenau rollte ich im Rollstuhl zurück ins Riva.
Wo ich ein leckeres Mittagessen aus der Küche vom Café Balm genoss.
- Chinakohlsalat mit Käsewürfeli
- Schweinssteak mit Tomatenrisotto und Kohlrabigemüse
Am Nachmittag hatte ich Training bei Greter angeleitet von Katja.
3 mal 15 Wiederholungen Stützdiagonale am Seilzug.
Anschliessend mit links und mit rechts 3 Serien à 15 Wiederholungen Bizepscurls.
Weiter ging’s mit einer 100-pro frei erfundenen Übung von Katja:
Wir nennen sie Pecoralis-Training mit dem Theraband an der Sprossenwand.
Zum Schluss machte ich eine Zug-Übung des Grünen Theraband über Kopf.
Wieder zurück im Riva war ich noch 30 Minuten im Standing , wo ich Logotraining machte.
Es waren aber zu viele Nebengeräusche um es brauchbar zu filmen.
Zu Abend hatte ich Pouletstreifen mit Rührei und Gemüsesalat.
