Ein neuer Blog weil der alte beim aktualisieren hängen geblieben ist :-) Inzwischen ist der alte Blog aber repariert und ihr findet den Link unten im Menü
Am Morgen den 28. Dezember‘ 23 ass ich mein übliches Frühstück Viv. Riva.
Nach dem Mittagessen rollte ich an einem andern Weg an den Bahnhof Blumenau.
Im Zug nach Mollis war zum ersten Mal in einem Velo-Abteil der SOB.
Bei Ivo spielte ich Sniper 3D mit seinem iPad. bb.
Was mir ziemlich zusagte.
Danach assen wir Cordonbleu mit Pommes zu Abend.
Mit Profiteroles zum Dessert.
Zurück fuhr ich wieder im Zug bis Bahnhof Blumenau.
Am Morgen den 27. Dezember‘ 23 frühstückte ich ein normales Frühstück im Riva.
Beim Zähne putzten bemerkte dass mir bald die Zahnpasta ausgeht also kaufte ich im Migros neben an zwei günstige Tuben die vermutlich genau so effektiv sind.
Zu Mittag ass ich ein Pouletschenkel, zwei Poulet-Fillets und Salat.
Dazu trank ein Ginger-Beer.
Nach dem Mittagessen fahre ich im Zug nach Mollis zum Haus von Ivo wo ich bis nach dem Abendessen bleiben werde.
Auf einem neuen Weg rollte ich zum Bahnhof Blumenau.
Unter einer Unterführung durch wo mich Passanten warnten, dass ich diese Steigung eventuell nicht mehr hoch kommen würde.
Es war aber überhaupt kein Problem.
Von da nahm ich die S6 richtung Schwanden.
Bei Ivo trainierte ich zuerst an der Rudermaschien.
Danach trank ich ein Tee.
Anschliessend fuhr ich mit dem Vorspannbike dem Escher-Linth Kanal entlang hinunter bis zum Café Linthbrücke.
Zu Abend ass ich Fischstäbli mit Rahmspimat und Spiegelei.
Zurück fuhr ich auch wieder im Zug bis Bahnhof Blumenau.
Diesen Blogbeitrag begann ich bereits in Mollis und schrieb ihn im Viv. Riva zu Ende.
Am Mittwoch Morgen den 13. Dezember‘ 23 ass ich wegen Zeitproblemen nur ein Joghurt.
Anschliessend fuhr ich mit dem Tixi in die Logopädie.
Die Logopädin war zufrieden und ich soll weiter meinen Nacken dehnen.
Den Rückweg machte ich um Zeit zu sparen wieder mit dem Tixi.
Im Viv. Riva gabs Bündnersteak mit Spiralteiwaren und Peperoni Gemüse.
Um 16.00 Uhr habe ich Physiotherapie.
Ich dehnte zuerst den Nacken, flexion.
Anschliessend dehnte ich den Nacken wo ich seit der Logopädie in Uznach weiss die Sprache hängt eng zusammen.
Um 17.00 Uhr stand ich noch 30 Minuten im Standing und trainierte die Einatmung und die Ausatmung mit dem Mediflo duo.
Im Viv. Riva gab es Wienerli im Teig und Karotten-Ingewer-Suppe zu Abend.
Am Mittwoch den 29. November‘ 23 frühstückte ich mein übliches Frühstück im Casamea.
Nach dem Zähne putzen fuhr ich im Tixi nach Uznach und im Zug zurück, wo ich am Bahnhof Blumenau ausstieg.
Im Casamea ass ich Salat zur Vorspeise und Spaghetti Carbonara mit Zughetti Gemüse zu Mittag.
Um 16.00 Uhr hatte ich 45 Minuten PhysioGreter.
Wo Katja eine schmerzhafte Triggerpunk-Massage an den Pectoralismuskeln machte.
Ich denke die Pectoralis-Verspannung hängt mit dem kühleren Wetter und der aufrechteren Rückenlehne zusammen.
Um 17.00 Uhr stand ich 30 Minuten im Standing und nutzte die Zeit im Standing für Logopädie.
Zu Abend gab es Capresé-Schnitten.
Am Morgen den 1. November‘ 23 ass ich im Casamea mein Standart Frühstück.
Um 10.30 Uhr machte ich mich auf den Weg im Rollstuhl die Holzwiesstrasse hoch.
An zwei witzigen, erstaunlich zutraulichen Ziegen vorbei.
Zuerst kam nur eine doch dann als ich zu ihr hin rollte, kam noch die zweite
Ivo stellte meine Rückenlehne 1,5 cm höher, dies bewirkt ein besseres Sprechen, weil ich aufrechter sitze. Der Nachteil ist leider es ist viel anstrengender im Rollstuhl zu sitzen.
Bei Müätsch ass ich ein Cervelatt mit Senf und Brot zu Mittag.
Danach strickte ich am Schahl weiter.
Jetzt bin ich ungefähr in der Hälfte.
Zu Abend gab es Pangasiusfillet im Teig mit Kartoffel- und Zughetti-Gemüse.
😋
Zurück ins Casamea bin ich ab der Bushaltestelle Bahnhof Kempraten im Bus
Am Morgen den 25. Oktober‘ 23 frühstückte ich mein Standart-Frühstück im Casamea.
Nach dem Zähne putzen rollte ich am Bahnhof Jona vorbei zum Pluspunkt-Zentrum.
Wo ich die letzte Therapie bei Max hatte.
Wir spielten die ganze Therapie das sehr unterhaltsame Strategiespiel Blokus.
Nächsten Mittwoch ist Allerheiligen und deshalb keine Therapie.
Nach der letzten Therapie bei Max rollte ich zurück ins Casamea, wo es zu Mittag Tomatensuppe mit gemischtem Salat zu Mittag gab.
Um 16.00 Uhr hab ich Physiotherapie bei Katja und um 17.00 Uhr Standing im Casamea.
Katja machte mir die ganze Therapie wieder eine schmerzhafte Triggerpunktmassage.
Zurück im Casamea war ich noch im Standing mit Atemtraining.
Zu Abend ass ich ein Winerwürstchen im Teig mit ein wenig Randen und sehr wenig Gurkensalat.
Die Aufhängung der Rückenlehne ist um 1,5 cm höher.
Es ist erstaunlich wie viel diese 1,5 cm ausmachen.
Dadurch sitze aufrechter was aber bedeutet, ich muss besser auf meine Gewichtsverlagerung im Rollstuhl achten.
Am 18. Oktober‘ 23 hatte ich mein Standart-Frühstück im Casamea.
Zu Mittag gibt es Rösti mit einem Spiegelei und Salat.
Am Nachmittag drehte ich eine Runde in Jona, bis es begann leicht zu regnen.
Um 16.00 Uhr hatte ich Physiotherapie, wo ich eine Triggerpunkt-Doppelbehandlung von Katja und der Schnupperpraktikantin Bettina bekam.
Nach der sehr wirkungsvollen Triggerpunktmassage machte ich noch Kordiationstraining mit einem Tennisball.
https://www.youtube.com/shorts/jET7MXuOivM?feature=share
https://www.youtube.com/shorts/XLK5rMdhOEM?feature=share
Nach der Physiotherapie war ich im Casamea noch 30 Minuten im Standing.
Zu Abend hatte ich vier Ravioli an einer sehr leckeren selbst gemachten Tomatensauce.
Am Morgen den 3. August‘ 23 hatte ich ein Fruchtsalat mit Stracciatella-Joguhrt zum Frühstück.
Nach dem Zähne putzen drehte ich eine Rollstuhl-Runde in Jona, wo mir eine Werbung für das Stadtfest auffiel.
Um 12.00 Uhr ass ich im Casamea Riz Casimir mit ein wenig Rohkost.
Ein halbes Stück Erdbeerkuchen spendierte Guido, als Geburtstagskuchen zum 57. Geburtstag.
Um 14.00 Uhr habe ich mich mit meinem Vater vor dem Casamea verabredet, wir werden im Windwerk rein schauen.
Wo wir eine Session am nächsten Sonntag den 6. August‘ 23 um 10.30 Uhr buchten.
Auf dem Beitragsbild sieht man wie Ivo an Kim Beinorthesen zeigt die nächsten Sonntag meine Beine durchgestreckt halten.
💪
Um 17.00 Uhr war ich zurück im Casamea im Standing.
Zu Abend gab es Rösti aus frischen Kartoffeln mit Capresé.
Am Abend den 18.Juli‘ 23 war ich noch im Stall und genoss unteranderen die Gesellschaft von Christoph.
Am nächsten Morgen frühstückte ich ein Joghurt und ein wenig Wassermelonen.
Nach dem Frühstück war ich Rappjmed.
Zu Mittag gab es Fitness-Teller mit Poulet.
Am Nachmittag kaufte ich ein Stück Wassermelone im frisch und nah.
Um 16.00 Uhr hatte ich Physiotherapie, wo ich mit Training am Seilzug begann.
Zuerst Stützdiagonale
und als nächstes ruderte ich.
Das nächste Trainingsgerät war die 2,5 kg Kurzhantel.
Wo ich mit Trizeps-Curls begann.
Als nächstes Bizeps-Curles rechts und dann links.
Zum Schluss kam noch der Spielteil, Ballpassen mit Lukas wo von auch das Beitragsbild ist.
Um 17.00 Uhr stand ich bereits 30 Minuten im Standing im Casamea.
Zu Abend ass ich ein wenig Capresé und drei Honig- Melonen mit je einer Tranche Rohschinken.
Am Morgen den 12. Juli‘ 23 frühstückte ich im Casamea einen exzellenten Fruchtsalat.
Danach machte ich einen weiten Umweg zum Pluspunktzentrum.
Um 11.00 Uhr hatte ich Ergotherapie bei Max, wo ich das Sparschwein beendete.
Zuerst bemalte ich es und anschliessend schnitt ich mit einem Teppichmesser einen Schlitz für das Geld rein.
Es muss jetzt aber noch trocknen, aber am Freitag den 14. Juli‘ 23 bringt er es ins Casamea.
bb.
Eine neue Mitarbeiterin im Casamea ist sehr nett und engagiert, sie bereitete auch mein Frühstück und das Mittagessen zu.
👍
Joëlle ist voll chillig.
Das Mittagessen war eine Premiere überhaupt und gleich im Casamea.
🥇
Es zeigt Joëlle ist sicher im kochen und traut sich was zu.
Es war auch sehr lecker, Poulet Sweet-Souer mit Dip Gemüse.
Dann gab es keinen Salat aber Joëlle improvisierte extra für mich einen Teller mit rohem Gemüse und Kräuter-Quark Dip.
🤝
Um 16.00 Uhr habe ich Physiotherapie bei Greter.
Ich wärmte mich mit einem Gymnastikstab welcher mit einem blauen Teraband an der Sprossenwand befestigt war auf.
Danach trainierte ich mit dem blauen Teraband welches an der Sprossenwand.
Weiter spielte ich Tennis mit Umberto.
Anschliessend trainierte ich meine Treffsicherheit in Tennis mit so mässigem Erfolg.
Weiter mit einem Fussball.
Danach trainierte ich noch mit zwei 2kg Kurzhanteln.
Zum Schluss trainierte ich noch mit der 2 kg Kurzhantel, geführt von Umberto.
Im Casamea war ich noch im Standing und zu Abend gab und Käse, Brot und Gemüse.
Als kleiner Dessert gönnte ich mir noch ein wenig Fruchtsalat von Joëlle.
