Am Abend den 18. April‘ 23 strikte ich an einem Pulswärmer.
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Am nächsten Morgen hatte ich zum Frühstück wie immer ein Fruchtsalat mit Stracciatella-Joghurt zum Frühstück.
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Zu Mittag hatte ich Spaghetti Blognaise mit Salat und zum Dessert ein Amaretti mit Sahne.
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Am Nachmittag wollte ich wieder mal den Meineberg hoch, aber wegen den neuen, kleineren Vorderrädern war es fast nicht möglich.
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Die Vorderräder sind leider zu klein um über diese Regenrinnen zu fahren.
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Um 16.00 Uhr hatte ich Physiotherapie.
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Ich wärmte mich nur kurz mit dieser leichtern Kurzhantel auf.
Danach machte mir Katja die ganze Therapie eine äusserst schmerzhafte Triggerpunkt-Massage, wegen einer Schultergürtel – und Trizepsverspannung.
Zum Schluss machte Katja noch eine geführte Trapezius-Dehnung.
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Um 17.00 Uhr war ich zurück im Casamea und noch 30 Minuten im Standing.
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Zu Abend hatte ich zwei halbe Bauernschüblig mit Kartoffelsalat.
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