Zum Frühstück hatte ich wie immer unter der Woche ein Fruchtsalat mit Joghurt.

Zu Mittag hatte ich zur Vorspeise einige Blätter Salat und danach Kohlrabi à la Creme mit Bratkartoffeln.

Am Nachmittag chillte ich zuerst an der Jona und genoss ein Wasserglacé für 95 Rappen.

Danach hatte ich Physiotherapie wo ich mich zuerst am selbständig am Seilzug aufwärmte, danach bei der jüngeren Katja mit dem grünen Theraband weiter trainierte.


Anschliessend trainierte ich mit dem grünen Theraband.
Danach ging die Therapie auf der Liege weiter.
Zum Schluss der Therapie dehnte Katja noch meine Beine. bb.

Auf dem Rückweg war ich noch in der Migros und kaufte einen Zitronen-Ingwer Sirup.



Zurück im Riva hatte ich eine Pilzcreme-Suppe und eine Rösti mit Raclettekäse zu Abend.


Am Abend schaue ich fern und trink ein Glas vom Sirup.

