Ein neuer Blog weil der alte beim aktualisieren hängen geblieben ist :-) Inzwischen ist der alte Blog aber repariert und ihr findet den Link unten im Menü
Ein Dekubitus am Hintern an der selben Stelle wie letztes Jahr, zwingt mich ins Bett.
Um 16.00 Uhr hatte ich bei Greter Physiotherapie wo Sandra meine Hüfte kreiste, meine Zehen bewegte und am Schluss machte ich noch Hanteltraining auf der Liege
Um 18.00 Uhr gibt es Nachtessen im Riva und um 20.00 Uhr transferiere ich schon wieder ins Bett um mein Gesäss zu entlasten.
Das Abendessen war eine Maissuppe vom Café Balm und Fleisch und Käse vom Riva.
Am Vormittag war ich beim Friseur.
Deswegen liess ich mir im Riva die Kopfstütze zurückstellen.
Bei Assos war noch besser wie sonst, weil es lief Hip-Hop.
Während dem Haare schneiden frage der Frisör mich wer mich rasiere, ich sagt natürlich ich, der Frisör war sehr erstaunt und sagte ich sei eine Maschine. 🙌
Zu Mittag ass ich im Riva Teigwaren an Tomatensauce.
Ausnahmsweise hatte ich bereits 15.15 Uhr Greter Therapie.
Um 15.00 Uhr rollte los.
Wo mich Elsa sehr durchdacht anleitete.
Am Anfang kräftigte ich meine Arme mit den Kurzhanteln.
Weiter machte ich neuromuskuläres Training mit dem Theraband, oder abgekürzt PNF-Training.
Am Anfang gab Sie mir das rote Theraband, Elsa sah aber dass es mir zu leicht fiel und deshalb wechselte ich dann auf das grüne:
Zum Schluss der Therapie bewegte Elsa noch meine Fussgelenke und Knie durch.
Zu Abend gab es Lauchsuppe vom Café Balm und ein Capresé-Salat.
Mit meinem neuen Haarschnitt bin ich wieder zufrieden und dort arbeiten nur coole dudes. 🙌
Zum Frühstück hatte ich nur ein Fruchtsalat, das Joghurt liess ich weg.
Am Nachmittag drehe ich eine Rollstuhl-Runde und um 16.00 Uhr habe ich PhysioGreter.
Die Rollstuhlrunde drehte ich in die Werki auf einen Ingwer-Orangen- Tee.
Bei Greter hatte ich Physiotherapie, wo Sandra meinen Oberkörper mobilisierte.
Samt Hüften bb
Die Fussgelenke bewegte sie mir auch noch durch.
Im Riva ass ich folgendes zu Abend:
Eine Platte mit Fleisch und Käse, dazu noch eine Karottensuppe.
Am Morgen kautfe ich Nüsse für die Knochen.
Danach drehte ich eine Rollstuhl-Runde in Jona.
Ass ich Mittagessen vom Café Balm im Riva.
Aussnamweise habe ich heute schon um 13.00 Uhr Physiotherapie.
Wo meine neue Therapeutin namens Sandra von der Leitung darauf spezialisiert wurde meine halbe Stunde Standing die ich jetzt nicht mehr machen kann, zu kompensieren.
Danach machte ich eine Rollstuhl-Runde zuerst zur Werki.
Wo ich einen kleinen ’smalltalk‘ mit Jasi und Tochter Neva hatte. bb
Danach rollte ich zeitlich perfekt an den Bahnhof Rapperswil wo ich im Stadtbus in die Balm fuhr dort den Stadtbus wechselte und ins Riva zurück auf eine kleine Portion Spaghetti an Tomatensauce.
Am Abend den 6. Januar‘ 26 machte ich noch das Graffiti vom Beitragsbild.
Am nächsten Morgen frühstückte ich nur ein Fruchtsalat.
Zu Mittag hatte ich ein halbes Cordon bleu mit 4 Kroketten Brokkoli und Salat mit Peperoni-Stückchen.
Am Nachmittag versuche ich erneut meinen Namen in 3d-Schrift zu schreiben.
Mit dieser Form war ich überhaupt nicht zufrieden, dass ich gar nicht erst beendete.
Um 16.00 Uhr hatte ich Physiotherapie bei der neuen Praktikantin.
Wo ich am Seilzug die Stützdiagonale trainierte und mit dem Tennisschläger die Geschicklichkeit trainierte.
Zu Abend hatte ich ein Wienerli im Teig und eine Linsen-Gemüsesuppe.
Zum Frühstück hatte ich mein übliches Frühstück.
Um 11 Uhr kauf ich in der Migros ein Pack Paranüsse für die Knochen.
Zu Mittag hatte ich vom Café Balm ein halbes Picata alla Milanese vom Schwein an Madeira-Sauce mit Safran-Risotto und Ratatouille.
Am Nachmittag drehe ich eine Rollstuhlrunde und um 16.00 Uhr hatte ich das letzte Mal im ’25 Physiotherapie.
bb
Zuerst wurden meine Beine durch bewegt und im Anschluss machte ich Hanteltraining auf der Liege.
Weiter trainierte ich am Seilzug.
Zum Schluss machte ich noch Wurf – und Fangtraining mit einem kleinen Gymnastik-Ball.
Am Abend war noch Weihnachtsessen vom Riva im Restaurant Seehof in Schmerikon.
Gegessen habe ich Capresé und ein halbes Poulet im Körbli.
Zurück ins Riva sind wir wieder im über Rapperswil Zug gefahren.
Zu Mittag ass ich mich mit Siggo und Lorenz im Suvarnabhumi neben dem Riva.
Um 16.00 Uhr habe ich PhysioGreter bei Lena.
Ich machte Krafttraining mit grünen Theraband auf der Liege.
Anschliessemd bewegte Lena meine Beine durch.
Danach machte ich noch diagonales Krafttraining auf der Liege.
Zum Schluss passten Lena und ich noch einen Luftballon mit dem Tennisschläger einander zu.
Zu Abend ass ich eine Schale Gemüsesuppe.
Ivo verarbeitete die Wanderer von Joe und mir bereits optimal weiter.
Er montierte die Wanderer von Joe und mir auf eine Leiste und gravierte mit einem Laser den Schriftzug ein.
Im Viv. Riva hatte ich mein Standart-Frühstück unter der Woche.
Nach dem Zähne putzen drehte ich eine Rollstuhl-Runde.
Zu Mittag hatte eine halbe Pouletbrust, wenig Polenta und Lattich.
Um 14.00 Uhr drehe ich wieder eine Rollstuhl-Runde in Jona.
Um 16.00 Uhr habe ich PhysioGreter bei Lena.
Zuerst bewegte sie meine Beine durch, anschliessend machte ich Hanteltraining auf der Liege.
Danach machte ich Hanteltraining auf der Liege.
Zum Schluss machte ich noch Ziel schiessen mit dem Unihockeyschläger.
Im Viv.Riva gibt es Champignonsuppe vom Café Balm und die folgenden Gebäckstangen zu Abend.
Am Morgen ass ich mein Standart-Frühstück unter der Woche im Riva.
Zu Mittag gibt es Raclette-Auflauf vom Café Balm.
Um 16.00 Uhr habe ich Physiotherapie und im Anschluss nimm ich an einem Kranzbindekurs des Gartenbau im Balm teil.
Zum Frühstück hatte ich wie immer ein Fruchtsasalat mit Joghurt.
Am Morgen hatte ich das letze mal Logopädie in Uznach.
Noreen sagte viel mache auch die aufrechtere Haltung im Rollstuhl und die Kopfstütze aus.
Die aufrechtere Haltung ist aber auch wesentlich anstrenge im Rollstuhl zu sitzen.
Zurück im Viv. Riva hatte ich Schweinsschinken mit Sauerkraut und Kartoffeln zu Mittag.
Um 16.00 Uhr hatte ich PhysioGreter bei Elsa, ich machte Krafttraining im Rollstuhl.
Begonnen habe ich mit wenig Gewicht.
Machte dann aber schon eine Gewichtserhöhung.
Weiter trainierte ich mit dem grünen Theraband.
Danach machte ich Wurftraining und Fangtraining mit Elsa.
Weiter bewegte Elsa meine Beine durch.
Zum Schluss trainierte ich noch mit der orangen Slashpipe.
Wo Elsa mir die Rückmeldung gab dass ich sehr gut mit der Slashpipe trainiere.
Im Viv. Riva ass ich einen Charrytomaten Salat und und eine Pilzsuppe mit einem Silserbrötlein.
Hier sind noch meine drei neusten Bilder:
